Déconfinement : 4 conseils pour s'adapter à cette nouvelle vie
"Le déconfinement tant attendu est un peu déstabilisant et peu nous faire peur", explique Juliette Dumas, la coach bien être de RTL, dimanche 10 mai.
Dimanche 10 mai, Juliette Dumas, la coach bien être de RTL, vous invite à vous déconfiner zen. "Le déconfinement tant attendu est un peu déstabilisant et peu nous faire peur parce qu'en fait le confinement, même s'il a été difficile, nous a aussi mis dans une bulle. Alors je veux vous proposer quatre conseils pour permettre de s'adapter à cette nouvelle vie".
"Le premier conseil, c'est de dompter vos peurs quand elles s'installent. Vous savez, tous ces scénarios catastrophes que vous imaginez, qu'ils soient personnels ou professionnels. Et bien écrivez-les. C'est une solution radicale pour les sortir de votre tête et surtout relativiser".
"Le deuxième conseil, c'est de respirer. Avec le stress, la respiration se bloque et vous bloque aussi. Alors faites cet exercice : le 3 par 3. Inspirez par le nez doucement en comptant jusqu'à 3 puis expirez par le nez pendant 3 temps également. Ça va énormément vous apaiser".
Au fond, c'est un nouveau départ
Juliette Dumas
"Le troisième conseil, c'est de réouvrir votre agenda, même si le déconfinement est inégal et que les dates sont incertaines. Faites la liste de tous les moments qui vont ont manqué et des amis que vous avez envie de revoir.
Enfin, ayez confiance, ça va aller. Vous pouvez, nous pouvons tous réinventer le quotidien. Au fond, c'est un nouveau départ".
