1 min de lecture Santé

VIDÉO - Santé : comment lutter contre le mal de dos ?

Plus de la moitié des Français ont souffert d'un mal de dos au moins une fois dans l'année. Ces épisodes de lombalgies sont de plus en plus fréquents, même s'il est possible de les limiter en adoptant les bons gestes.

>
Santé : comment lutter contre le mal de dos ? Crédit Image : SIPA | Crédit Média : M6 | Date :
Logo M6info
M6 La rédaction

La lombalgie est le terme générique pour désigner les maux de dos, tous situés le long de la colonne vertébrale. Il y a le torticolis au niveau des cervicales, le lumbago dans le bas du dos, ou encore la sciatique au niveau des lombaires. 

Dans 95% des cas, ces douleurs sont d'origine mécanique, suite à une mauvaise posture ou un faux mouvement. Les risques sont élevés : nous inclinons le dos 2.000 fois par jour en moyenne. 

Comment lutter contre ces maux de dos ? Déjà, il suffirait de faire de l'exercice, comme la marche par exemple, entre 5.000 et 10.000 pas par jour. Rester alité est un faux remède. En revanche, il faut rompre le cercle vicieux lié à la peur du mouvement, et reprendre l'exercice progressivement avec des étirements.

Il faut aussi éviter les mouvements brusques en ramassant un objet par terre, et ne pas rester trop longtemps assis devant son écran ou au volant de sa voiture, l'immobilité étant la cause principale des lombalgies.

La rédaction vous recommande
Lire la suite
Santé Vidéo Le 12.45
Restez informé
Commentaires

Afin d'assurer la sécurité et la qualité de ce site, nous vous demandons de vous identifier pour laisser vos commentaires. Cette inscription sera valable sur le site RTL.fr.

Connectez-vous Inscrivez-vous

500 caractères restants

fermer
Signaler un abus
Signaler le commentaire suivant comme abusif
500 caractères restants
article
7795285238
VIDÉO - Santé : comment lutter contre le mal de dos ?
VIDÉO - Santé : comment lutter contre le mal de dos ?
Plus de la moitié des Français ont souffert d'un mal de dos au moins une fois dans l'année. Ces épisodes de lombalgies sont de plus en plus fréquents, même s'il est possible de les limiter en adoptant les bons gestes.
https://www.rtl.fr/actu/bien-etre/video-sante-comment-lutter-contre-le-mal-de-dos-7795285238
2018-10-22 18:24:02
https://cdn-media.rtl.fr/cache/uHmDeGe-p992pDa32PYegw/330v220-2/online/image/2018/0507/7793290632_une-personne-souffrant-d-un-mal-de-dos-illustration.jpg