Sècheresse, transpiration, odeurs... Comment prendre soin de vos pieds
À l'occasion de la journée nationale de la santé du pied, le docteur Jimmy Mohamed livre quelques conseils pour prendre soin de vos pieds qui peuvent parfois vous faire souffrir.
Après un hiver rigoureux, un printemps maussade, vous avez certainement hâte de libérer vos pieds, mais cette libération doit s’accompagner de quelques précautions. Le premier des conseils qu’on peut vous donner, c’est d’hydrater vos pieds pour lutter contre la sécheresse, qui peut donner une peau rugueuse et dure avec un aspect de terre séchée et une coloration plus ou moins jaunâtre sur le dessous du pied, au niveau du talon et de l’avant pied. Avec, parfois, des complications liées à cette sécheresse.
Il y a d'abord ce que l'on appelle la formation d'une crevasse, une fissure de la peau qui peut toucher la couche superficielle de la peau qu’on appelle l’épiderme mais qui peut aussi toucher une couche plus profonde qu’on appelle le derme. Cette crevasse, c’est le stade ultime d’une sécheresse cutanée non traitée. L’idée, c’est donc d’appliquer une crème hydratante avant que cela n’arrive ou d’acheter en parapharmacie une crème spéciale pieds secs.
À l’inverse, certains vont se plaindre non pas d’avoir les pieds secs mais de transpirer de façon excessive. On rappelle que la transpiration est un phénomène normal et naturel permettant de réguler la température corporelle. En revanche, l’excès de transpiration peut poser problème. Au niveau des pieds, on appelle ça de l’hyperhidrose. Qui dit transpiration excessive dans une chaussure fermée, dit mauvaise odeur. A cela s'ajoute l'humidité qui favorise la prolifération de champignon à l’origine de mycose.
Comment lutter contre la transpiration et les mauvaises odeurs des pieds
Si vous êtes concerné par ce problème, notre conseil est d'abord de prendre une douche écossaise alternant chaud et froid pour stimuler les vaisseaux sanguins et la vaso constriction. Vous pouvez aussi utiliser une crème anti transpirante pour les pieds. Pour les chaussettes, évitez le synthétique et privilégiez le coton qui absorbe mieux l’humidité tout en permettant une meilleure aération. Lorsque cela est possible mettez des chaussures ouvertes de type sandales, mules ou tongs. Et ne portez jamais la même paire de chaussures 2 jours de suite, ni plus de 2 fois par semaines dans les cas les plus importants de transpiration.
Contre les mauvaises odeurs, servez-vous de la pierre d’alun. Cette dernière est composée d’acide sulfurique, d’alumine et de potasse. Elle reste le déodorant le plus efficace. Glissez dans vos chaussures des semelles anti mycoses contenant du charbon actif qui détruit les mauvaises odeurs et les bactéries. Laissez sécher 48 heures avant de les remettre dans les chaussures après une journée de port.
Enfin, je précise qu’en cas de problème au niveau des pieds, c’est le podologue qu’il faut aller voir. Une journée de dépistage gratuit est d’ailleurs organisée dans pleins d’endroits en France par l’Union française pour la santé du pied.
