Mémoire, concentration, attention... Votre cerveau est-il en forme ? Faites le test avec "Zone Interdite"

Sommeil perturbé, omniprésence des écrans, alimentation trop riche en sucre… et si notre quotidien était en train d’épuiser notre cerveau ? C’est la question au cœur du nouveau numéro de Zone Interdite, diffusé ce dimanche 17 mai sur M6. Pour prolonger cette soirée spéciale consacrée au cerveau, l’émission a organisé un plateau exceptionnel à la Cité des sciences et de l'industrie, au cœur d’un lieu dédié à la compréhension des sciences et du fonctionnement humain.

L’actualité par la rédaction de RTL dans votre boîte mail.

Grâce à votre compte RTL abonnez-vous à la newsletter RTL info pour suivre toute l'actualité au quotidien

Je créé mon compte Se connecter

S’abonner à la Newsletter RTL Info

Aux côtés d'Ophélie Meunier, plusieurs personnalités du groupe M6 ont accepté de se prêter à une batterie de tests cognitifs imaginés par le neuropsychologue Mehdi Aoun Sebaiti et ses équipes de l'institut Néocortex, une structure privée spécialisée dans la cognition. Mémoire, concentration, rapidité, attention ou encore gestion des interférences : ces exercices permettent d’explorer différentes fonctions de notre cerveau et de mieux comprendre comment nos habitudes de vie peuvent les influencer. Certaines analyses autour de l’activité cérébrale et des performances cognitives ont également été réalisées avec l’appui des technologies développées par Spectre Biotech, une startup française dédiée à l'analyse et au traitement d'imageries cérébrales.

Au fil de l’émission, Alex Vizorek, Kareen Guiock Thuram, Jérôme Anthony et même Ophélie Meunier découvrent ainsi leurs propres forces… mais aussi certaines limites parfois inattendues grâce à trois tests cognitifs conçus pour évaluer leur mémoire, leur concentration et leurs capacités d’attention. Et vous ? Quelles seraient vos performances à ces tests cognitifs ? Les équipes de Zone interdite vous proposent de vous prêter au jeu avec les trois tests à retrouver dans cet article.

Les tests de la mémoire à court terme, appelés tests d’empan : jusqu’où notre mémoire peut-elle aller ?

Premier exercice proposé aux participants : les tests d’empans, tests de la mémoire à court terme Le principe : mémoriser des suites de chiffres de plus en plus longues, parfois dans l’ordre exact, parfois à l’envers. Un exercice qui mobilise fortement l’attention et la concentration et qui peut rapidement devenir déstabilisant, surtout sous pression ou face aux caméras.

Ce test permet d’évaluer la mémoire à court terme, aussi appelée mémoire de travail : celle que nous utilisons au quotidien pour retenir temporairement une information, suivre une conversation ou effectuer plusieurs tâches mentalement. Chez la plupart des adultes, il est généralement possible de retenir entre 5 et 7 chiffres dans l’ordre exact, et entre 4 et 6 chiffres à l’envers. 

CONSIGNE GÉNÉRALE :
Je vais te présenter des suites de chiffres. Le participant doit les répéter :
• dans le même ordre → empan direct
• dans l’ordre inverse → empan inverse
On commence par des suites courtes, puis on augmente progressivement la longueur.
Règle d'arrêt : on arrête quand le participant échoue aux 2 séries d’une même longueur.

1. Test d'empan direct
CONSIGNE : lire une suite par seconde environ.

SÉRIES
2 chiffres
• 4 – 9
• 2 – 7

3 chiffres
• 6 – 1 – 8
• 3 – 9 – 5

4 chiffres
• 7 – 2 – 9 – 4
• 5 – 8 – 1 – 6

5 chiffres
• 2 – 6 – 9 – 1 – 7
• 8 – 3 – 5 – 2 – 4

6 chiffres
• 4 – 7 – 1 – 9 – 3 – 8
• 6 – 2 – 5 – 8 – 1 – 4

7 chiffres
• 9 – 2 – 6 – 1 – 8 – 4 – 7
• 3 – 7 – 1 – 5 – 9 – 2 – 6

8 chiffres
• 5 – 1 – 8 – 3 – 9 – 2 – 6 – 4
• 7 – 4 – 2 – 9 – 1 – 6 – 8 – 3

2. Test d'empan inversé
CONSIGNE : répéter les chiffres à l’envers.

SÉRIES
2 chiffres
• 3 – 8
• 5 – 1

3 chiffres
• 7 – 2 – 9
• 4 – 6 – 1

4 chiffres
• 8 – 3 – 5 – 2
• 1 – 9 – 4 – 7

5 chiffres
• 6 – 1 – 8 – 4 – 3
• 2 – 9 – 5 – 7 – 1

6 chiffres
• 7 – 3 – 9 – 2 – 6 – 4
• 5 – 8 – 1 – 4 – 9 – 2

7 chiffres
• 4 – 1 – 7 – 9 – 3 – 8 – 2
• 6 – 2 – 8 – 1 – 5 – 9 – 4

Le test de l’inhibition, appelé test de Stroop : quand notre cerveau se laisse piéger

Autre exercice proposé dans Zone interdite : le test de Stroop. Le principe paraît simple : identifier la couleur dans laquelle un mot est écrit… sans lire automatiquement le mot lui-même. Mais très vite, le cerveau se retrouve perturbé par des informations contradictoires. Un mécanisme qui met en évidence notre capacité à inhiber certains automatismes cognitifs. 

Ce test évalue notamment les capacités d’inhibition du cerveau, pilotées en grande partie par le lobe frontal. Concrètement, il mesure notre aptitude à empêcher notre cerveau de suivre un réflexe automatique - comme lorsqu’on emprunte machinalement le même chemin pour aller au travail ou à l’école sans même y réfléchir. 

Face au test de Stroop, le cerveau doit justement lutter contre cette tendance naturelle à fonctionner “en pilote automatique”. Et lorsque l’exercice devient extrêmement difficile, au point de provoquer une sensation d’effort intense ou d’épuisement mental, cela peut révéler une fatigue cognitive importante.


CONSIGNE : Donnez la COULEUR dans laquelle est écrit le mot et non le mot écrit. Le plus rapidement possible, sans vous corriger.

La vitesse de lecture : lire vite, mais comprendre vraiment ?

Les participants sont également confrontés à un test de vitesse de lecture. L’objectif : mesurer leur capacité à lire rapidement un texte, tout en conservant une bonne compréhension de l’information. Car lire vite ne suffit pas : le cerveau doit aussi trier, hiérarchiser et retenir les éléments importants.

En moyenne, un adulte lit environ 150 mots par minute. Ce type d’exercice permet notamment d’évaluer l’automatisation du déchiffrage : autrement dit, la capacité du cerveau à reconnaître instantanément les mots et à les comprendre sans effort conscient.

CONSIGNE : Lisez le texte le plus rapidement et le plus attentivement possible.

C’est l’histoire de Monsieur Petit qui habitait une maison étroite au bord d’un chemin pierreux. Chaque matin, il ouvrait ses volets avant le lever du soleil puis descendait lentement jusqu’au village afin d’acheter du pain encore chaud chez le boulanger. Les habitants le connaissaient bien car il portait toujours un long manteau gris et un chapeau légèrement penché sur le côté.

Un jour d’automne, alors que le vent soufflait fortement dans les arbres du parc communal, Monsieur Petit remarqua un étrange objet posé près de la vieille fontaine. Il s’agissait d’une petite boîte métallique recouverte de poussière et fermée par une serrure rouillée. Intrigué, il regarda autour de lui mais la place était totalement déserte. Même les oiseaux semblaient avoir quitté les environs à cause du mauvais temps.

Il décida finalement d’emporter la boîte chez lui afin de l’examiner plus attentivement. Pendant le trajet, il entendait parfois un léger bruit provenant de l’intérieur, comme si plusieurs pièces minuscules s’entrechoquaient doucement. Arrivé dans sa cuisine, il posa l’objet sur la table puis chercha pendant plusieurs minutes un outil susceptible d’ouvrir la serrure sans l’abîmer.

Après différents essais peu concluants, il réussit enfin à soulever le couvercle avec précaution. À l’intérieur se trouvaient plusieurs photographies anciennes, une montre arrêtée depuis longtemps et un petit carnet dont les pages jaunies semblaient très fragiles. Monsieur Petit tourna lentement les premières feuilles et découvrit une écriture fine racontant le voyage d’un marin disparu depuis de nombreuses années.

Le récit décrivait des traversées difficiles, des tempêtes impressionnantes ainsi qu’une île isolée où quelques habitants vivaient encore sans électricité. Certaines phrases étaient presque effacées, obligeant Monsieur Petit à relire plusieurs fois les passages les moins lisibles. Malgré cela, il poursuivit sa lecture avec curiosité car il avait l’impression de découvrir un secret oublié depuis très longtemps.

Au fil des heures, la lumière extérieure diminua progressivement et la pluie commença à frapper contre les vitres de la maison. Monsieur Petit releva alors la tête, surpris d’avoir passé autant de temps devant ce carnet mystérieux. Il rangea soigneusement les photographies dans la boîte métallique puis s’installa près de la fenêtre afin de réfléchir à l’origine de cette étrange découverte.

Mémoire, attention, rapidité : ce que révèlent vraiment ces exercices

Derrière leur apparente simplicité, ces tests sont utilisés depuis des années en neuropsychologie pour analyser différentes fonctions cognitives. Certains évaluent la mémoire de travail, d’autres la capacité d’attention, la vitesse de traitement des informations ou encore la faculté du cerveau à gérer plusieurs informations simultanément.

À travers ces expériences et les explications des spécialistes, Zone Interdite cherche aussi à répondre à une question très actuelle : notre cerveau fonctionne-t-il différemment aujourd’hui qu’il y a quarante ans ? Temps passé devant les écrans, notifications permanentes, dette de sommeil, alimentation ultra-transformée… Nos habitudes modernes sollicitent en permanence notre attention et nos capacités cognitives. Ce plateau inédit sera diffusé dans le cadre de la soirée spéciale de Zone Interdite consacrée au cerveau, présentée par Ophélie Meunier, ce dimanche 17 mai à 21h10 sur M6, à retrouver en replay sur M6+.