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Les bienfaits insoupçonnés de la gratitude pour la santé
Le docteur Saldmann explique qu'exprimer sa gratitude peut avoir des effets bénéfiques sur nos organismes.
Les bienfaits insoupçonnés de la gratitude pour la santé
Crédit : IStock
Savoir montrer sa gratitude à ses proches peut avoir des
effets insoupçonnés sur la santé. "Pour les autres et pour soi-même, la
gratitude fait un bien fou", affirme le docteur Saldmann. "Une étude
a été réalisée dans un couvent, sur plusieurs dizaines d'années. Celle-ci a
montré les bienfaits de la gratitude sur l'organisme. Le groupe de sœurs qui pratiquait
la gratitude vivait sept ans de plus que les autres", indique-t-il.
Mais ce n'est pas le seul cas dans lequel les effets
bénéfiques de la gratitude ont été démontrés. "Une autre étude a été menée
sur des personnes suivant un programme de gratitude qui consiste à remercier la
vie, les autres, et soi-même, plusieurs fois par jour. Il a été montré que leur
état inflammatoire était au plus bas, et que leur état cardiovasculaire était
bien meilleur que ceux qui ne pratiquaient pas la gratitude", signale le
docteur Saldmann.
"Dire merci, c'est sécréter de la dopamine, l'hormone du
plaisir qui fait beaucoup de bien. Se satisfaire de ce que l'on a avec
contentement, c'est un rempart contre le 'toujours plus' de la société de
consommation qui rend très malheureux", affirme-t-il. On va allonger ces
fameux télomères qui sont des petits manchons au bout des chromosomes. Plus ils
sont longs, plus on va vivre longtemps et en bonne santé", conclut le docteur
Saldmann.
