Extinction de voix, enrouement... Comment prendre soin de sa voix

La voix est un outil essentiel de communication. Il faut donc en prendre soin quotidiennement pour éviter les extinctions à répétition. Invitée de Ça va beaucoup mieux, l'ORL Marie Mailly livre tous ses conseils afin de maintenir une santé vocale optimale.

À l'approche de l'été, le docteur Mailly rappelle qu'il vaut mieux éviter la climatisation : "Les cordes vocales sont vraiment au contact de l'air qu'on respire. Il faut imaginer ça comme des yeux ou des lèvres. Il faut toujours donc toujours que les cordes soient humides pour qu'elles ondulent bien, qu'elles vibrent bien. Or, la clim, en refroidissant l'air, elle assèche l'air."

La santé des cordes vocales passe, de manière globale, par une bonne hygiène de vie : "iI n'y a pas que les virus, il y a aussi tout ce qui peut irriter le corps, comme les allergies, le reflux, les remontées acides qui viennent de l'estomac. Il faut donc faire attention à ce qu'on mange si on veut préserver nos cordes vocales. Et surtout, il faut beaucoup boire", insiste le docteur Marie Mailly. 

Par ailleurs, lorsqu'on a un chat dans la gorge, l'hydratation reste le meilleur remède : "Quand on est enroué, on a du mucus (glaires). Il faut donc éviter de se gratter la gorge parce que ça fait se frotter les cordes et les fragilise davantage. Il vaut mieux boire un petit peu d'eau", souligne l'ORL.

À partir de quand doit-on consulter un laryngologue ? "Dans les recommandations internationales, il y a quand même un chiffre qui est que si vous êtes fumeur et que votre voix est modifiée depuis plus de quatre semaines, il faut consulter, pour éliminer un cancer des cordes vocales. Mais après, vous consultez finalement quand votre voix devient un sujet, un problème quotidien", conclut-elle.