La Curiosité retourne à l'école : Le sport à la maison

En cette période de confinement, nos activités sportives sont limitées à 1h par jour, à moins d’un kilomètre de chez soi, et seul. Heureusement, Notre invitée, la coach sportive Lucile Woodward va nous apprendre à rester actif même entre quatre murs. Des exercices à faire sans matériel, ou dans des petits espaces, des séances spécialement pensées pour les enfants, pour les ados, ou pour les plus grands…. 

Quels différents exercices peut-on faire avec ses enfants ? Comment motiver ses ados à faire du sport ?  Comment faire du sport sans équipement ? Est-ce que c'est bien de faire du sport tous les jours ? A partir de combien de temps une séance de sport est-elle efficace ? Comment travailler son équilibre ? Est-ce qu'il y a des muscles plus fragiles que d'autre ? Quelle est la séance de sport idéale ?

Notre invitée nous expliquera également ce qui cause des courbatures, et elle nous donnera  tous ses conseils pour faire du sport en évitant de se blesser. 

à découvrir  : Body by Lucile, objectif : gardez la forme à la maison 

Vous avez bien écouté l'émission ? Alors c'est le moment de vérifier vos connaissances, seul(e) ou en famille !
 
1 -  à partir de combien de minutes de sport notre corps commence à « construire » du muscle ?  
- 10 mn 
- 60 mn

2 – Qu’est-ce qu’une courbature ? 
-  une entorse bénigne
-  un phénomène inflammatoire de la fibre musculaire cassée

3- Mis à part à afficher un ventre plat, à quoi servent les abdos ?
-  garants d'une bonne posture, ils maintiennent la colonne vertébrale et servent de bouclier en cas de choc.
- à rien 

4 – Vous avez accumulé trop de paquets de nouilles ? ils pourront vous servir : 
- de poids pendant votre séance de sport à la maison
- à fabriquer de ravissants colliers

5 – Quelle alimentation privilégier après une séance de sport ?
- viennoiseries et biscuits riches en sucre
- légumineuses brutes et fruits frais

 
Copiez-collez ce test avec vos réponses en Gras, joignez une photo,ainsi que vos coordonnées complètes à l'adresse suivante : lacuriosite@rtl.fr
 
L'un(e) de vous, parmi les meilleurs résultats sera tiré(e) au sort ! Vous serez affiché(e) sur notre tableau d'honneur et recevrez un petit cadeau surprise à la fin du confinement.
Bonne chance et surtout #Restezchezvous !

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