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À quelle fréquence faut-il laver ses draps ?
Près d'un Français sur cinq ne change ses draps qu'une fois par mois. Mais quelle est la bonne fréquence pour la santé et la qualité de son sommeil ? Les explications d'Aline Perraudin.
Le choix de la matière des draps est aussi important : le lin ou en coton sont à privilégier.
Crédit : dima_sidelnikov
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Le linge de lit nécessite une bonne hygiène, car il est important de dormir dans un environnement sain. C'est essentiel pour la qualité de son sommeil et pour sa santé, pour éviter par exemple des allergies. C'est une évidence, les draps dans lesquels on passe 7 ou 8 heures par nuit, il faut les laver régulièrement, ce qui vaut pour les draps, vaut bien évidemment aussi pour la housse de couette.
Que l'on dorme seul ou à deux, idéalement, il faut les laver une fois par semaine. Surtout si on dort nu, qu'on a tendance à beaucoup transpirer, qu'on souffre d'allergie. Et aussi si on a un animal de compagnie qui dort sur le lit. Si on a une hygiène irréprochable, qu'on prend une douche avant d'aller se coucher, on peut dans ce cas les laver toutes les deux semaines.
Transpiration, acariens, cellules mortes de la peau, poussière, les draps se salissent vite, il ne faut donc pas attendre qu'ils aient l'air sales ou qu'ils sentent mauvais pour le faire.
Concernant les taies d'oreillers, c'est pareil : il faut les laver encore plus souvent, minimum une fois par semaine, car le cuir chevelu est une zone de transpiration élevée. On le fait d'autant plus qu'on est allergique, notamment aux pollens, car on peut en avoir dans les cheveux. Il se dépose sur la taie d'oreiller.
Laver les draps à 60 degrés et aérer les chambres
Voilà pour la fréquence du lavage. À quelle température faut-il laver ses draps ? Eh bien, une température élevée pour éliminer toutes les saletés, les microbes et les acariens. Ces petits parasites meurent à 56 degrés. Ils ne résistent pas à un lavage à 60 degrés. Donc c'est la température idéale pour le linge de lit. Le lavage, c'est une chose, mais ensuite on ne laisse pas les draps trop longtemps dans le tambour de la machine à laver et on les sèche à l'air libre, de préférence à l'extérieur si on peut et si la météo le permet.
Plus largement, il est important de penser à bien aérer les chambres. Ça doit être un réflexe quotidien. On aère sa chambre chaque matin et on laisse le lit défait. On peut transpirer plus d'un litre par nuit. Alors, vous imaginez à deux, voire plus. Par conséquent, aérer permet d'éliminer l'humidité due à la transpiration, ce qui a pour effet de déshydrater et de tuer les acariens.
Enfin, on pense à passer souvent l'aspirateur dans la chambre pour ôter la poussière propice aux allergies et éviter qu'elle ne s'accumule sous le lit. En adoptant ces réflexes, on peut dormir tranquille et en plus se glisser dans des draps tout propres, c'est quand même bien agréable.
