Mudras : 3 gestes pour apaiser nos états émotionnels et maux du quotidien
BILLET - Samedi 27 juin, Juliette Dumas, la coach bien-être de RTL, nous invite à effectuer des mudras, ces gestes avec les mains qui existent depuis 3.000 ans et sont très populaires en Inde.
Samedi 20 juin, Juliette Dumas, la coach bien être de RTL, nous invite à apaiser nos états émotionnels et petits maux du quotidien, "avec des gestes hypers simples, ultra efficaces : des mudras. Pour les pratiquer, vous n'avez besoin que de vos doigts et de vos mains. Quand vous faîtes une mudra, vous dirigez vos énergies là où vous en avez besoin".
"La première mudra, c'est un geste anti stress. Vous allez entrelacer tous vos doigts ensemble. Si vous êtes une femme, le pouce gauche est par-dessus, si vous êtes un homme c'est le contraire".
"La deuxième mudra, c'est un geste pour bien dormir et se rendormir. Entrelacez encore tous vos doigts, peu importe la position du pouce cette fois-ci. Levez index, majeur, annulaire et auriculaire d'une main puis levez ceux de l'autre main. Faites un mouvement de balancier, une main après l'autre".
"La troisième mudra, c'est un geste pour la digestion difficile. Connectez vos majeurs bout à bout. Vos mains sont ouvertes face à vous, soit devant votre poitrine, soit sous la nappe, en toute discrétion".
