Coronavirus : comment éviter de péter les plombs ?
Dans cette période compliquée, entre confinements et restrictions constantes, comment éviter de tout envoyer valser ? "On est fait pour s'entendre" se pose la question.
Depuis maintenant un an, notre vie est totalement bouleversée. Impossible de s'étreindre, de sortir dans les cafés, d'aller voir des concerts, ou encore de se dépenser dans les salles de sport… Et pour certains, c'est une saturation générale qui s'installe, entrainant avec elle cette envie de tout envoyer valser… Mais comment décharger toute cette énergie négative ?
"Aucun de nous n'était préparé à ça. C'est une situation totalement inhumaine où on se retrouve, malgré nous, infantilisé" explique Dominique Picard, spécialiste des relations interpersonnelles. Et quand nos habitudes sont autant modifiées, et que l'avenir semble plus flou que jamais, ce sont nos besoins vitaux qui sont touchés directement. "Il faut réussir à trouver ces petits moments de liberté dont nous sommes actuellement privés. Ces émotions négatives sont dues au fait que nos besoins ne sont pas satisfaits et il faut contrecarrer ça" témoigne de son côté Latifa Gallo, coach et sophrologue.
La méthode la plus simple reste alors d'effectuer un travail sur soi-même. Transformer cette morosité ambiante et ce stress permanent en quelque chose de plus positif. "On doit stopper ces hormones du stress, très présentes actuellement, en faisant monter des hormones plus positives", poursuit la coach. Pour cela, rien de mieux qu'une balade pour se reconnecter à la nature par exemple. "Il faut avoir une action sur ce qu'on peut impacter de notre côté", conseille-t-elle. Et d'ajouter finalement, "l'important, c'est de trouver un espace où on peut se ressourcer et sortir la tête de l'eau"...
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"On est fait pour s'entendre", le magazine qui vous ressemble et vous rassemble, de 14h30 à 15h30, en direct sur RTL.
Invités
- Latifa Gallo, coach et sophrologue, auteur de ''Se libérer des émotions négatives'' chez Larousse.
- Dominique Picard, spécialiste des relations interpersonnelles, auteur de ''Les conflits relationnels '' aux PUF.
- Jean-François Marmion, psychologue, auteur de ''Psychologie de la connerie en politique'' aux éditions Sciences Humaines.
