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Relaxation : le CBD est-il efficace et comment le consommer ?

Le CBD, qui ressemble au cannabis, contient moins de 0,2% de THC, la substance psychoactive du cannabis qui fait planer. La plante est utilisée pour toutes formes de techniques de relaxation, mais est-ce efficace ?

Des e-liquides contenant du CBD, un dérivé du cannabis.
Des e-liquides contenant du CBD, un dérivé du cannabis.
Crédit : GEOFFROY VAN DER HASSELT / AFP
Le CBD est-il efficace pour se relaxer et mieux dormir ?
04:17
Le CBD est-il efficace pour se relaxer et mieux dormir ?
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Aline Perraudin - édité par Romain Giraud

Le CBD, ou plutôt "cannabidiol" est une substance issue d’une plante le chanvre qui ressemble comme deux gouttes d’eau à son cousin le cannabis, mais grosse différence : cette plante contient moins de 0,2 % de THC, la substance psycho active qui fait planer. Le CBD suscite beaucoup d’engouement car on y découvre des propriétés apaisantes et désormais, la cour de cassation a confirmé en juin dernier l'autorisation d'en consommer en France. 

Le CBD n'est donc pas une drogue car il ne modifie pas l'état de conscience, il n'a pas les effets euphorisants du THC, qui lui est interdit. Les recherches sur le CBD sont encore à leurs débuts, la plupart ont été faites sur les animaux mais les premières conclusions suggèrent que les CBD peut faire baisser l'anxiété, soulager du stress post-traumatique et agir sur les douleurs. Il n’a pas d’action directe sur le sommeil mais par ses effets décontractants et relaxants il pourrait aussi nous aider à mieux dormir. 

Il existe de nombreuses façons consommer le CBD : sous forme d’huile, en complément alimentaire, en tisanes, friandises, on en trouve même dans les cosmétiques ! Si on veut en tirer tous les effets relaxants, les spécialistes recommandent de démarrer avec un dosage léger, de l'huile à faible concentration sous la langue. Attention, ce n'est pas un médicament. Il n'y a pas de risques pour la santé, à condition de ne pas le fumer. Pensez à consulter votre médecin avant d'en consommer de façon conséquente. 

Consommer du CBD avant de conduire est à éviter, surtout si vous en consommer beaucoup car vous pouvez être positif au cannabis lors d'un contrôle routier. Et puis il a des effets de somnolences, ce qui est très dangereux et incompatible avec la conduite d'un véhicule. 

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