Comment retrouver un bon sommeil ?

Si certains tombent rapidement dans les bras de Morphée et passent des nuits réparatrices, ce n'est pas le cas pour 40% des Français (22% souffrent d'ailleurs d'insomnies). Difficultés d'endormissement, réveils qui se multiplient, sommeil léger... : si l'on dort mal, l'organisme ne récupère pas suffisamment, provoquant ainsi somnolences, fatigue chronique ou encore nervosité et irritabilité... La durée de sommeil idéale varie en fonction des personnes mais la qualité de ce dernier peut être perturbée par de nombreux facteurs : stress, contrariétés, température de la pièce, consommation d'excitants, horaires de coucher variables... Comment venir à bout de ces troubles ?

Invités

- Juliette Serfati : rédactrice en chef adjointe à "Ça m'intéresse", magazine partenaire de l'émission.

- Dr. Marc Rey : maître de conférence des Universités à la faculté de médecine de Marseille, praticien hospitalier à l'hôpital de la Timone, responsable du Centre du Sommeil, unité fonctionnelle du service de Neurophysiologie Clinique et auteur de "Quand le sommeil nous éveille", éditions Solar. 

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