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Santé : 3 (excellentes) raisons de câliner ses proches
Les câlins ne sont pas seulement des gestes d'affection, ils sont aussi de véritables alliés pour notre bien-être physique et mental. Découvrez trois raisons pour lesquelles vous devriez les intégrer dans votre quotidien.
Câlin (illustration)
Crédit : Istock
Dans un monde où le stress, l'anxiété et la solitude semblent être devenus des compagnons quotidiens, il est essentiel de trouver des moyens simples et efficaces pour améliorer notre bien-être. Les câlins, souvent perçus comme de simples gestes d'affection, se révèlent être de véritables alliés pour notre santé physique et mentale.
En effet, des recherches scientifiques ont mis en lumière les multiples bienfaits des câlins, allant bien au-delà de leur dimension émotionnelle. Ces étreintes chaleureuses possèdent des vertus insoupçonnées qui agissent positivement sur notre corps et notre esprit.
Elles sont capables de renforcer notre système immunitaire, de réduire notre rythme cardiaque et de libérer des hormones de bonheur, contribuant ainsi à notre épanouissement personnel. Dans une société où l'instantanéité et la consommation dominent, prendre le temps d'enlacer nos proches peut s'avérer salvateur.
Les câlins deviennent alors un outil précieux pour lutter contre les maux de notre époque, offrant une parenthèse de douceur et de réconfort. Alors, pourquoi ne pas ouvrir vos bras et intégrer ces gestes bienveillants dans votre quotidien ? En plus de renforcer vos liens affectifs, vous en retirerez des bénéfices insoupçonnés pour votre santé globale.
1. Les câlins renforcent les défenses immunitaires
Le câlin, qu'il soit amical, tendre ou festif, a la capacité de stimuler le thymus, un organe clé dans notre système immunitaire. En renforçant nos anticorps, il aide à repousser virus et maladies. Une étude américaine a mis en lumière cette faculté des câlins à booster nos défenses naturelles, particulièrement utile en période de propagation virale. Ainsi, un simple geste d'affection peut devenir un véritable bouclier contre les agressions extérieures.
2. Les câlins réduisent le rythme cardiaque
Lorsqu'on enlace quelqu'un, notre corps libère des endorphines, des neurotransmetteurs qui agissent comme des opiacés naturels. Ces substances procurent une sensation de bien-être et d'euphorie, tout en diminuant le stress et l'angoisse. En conséquence, notre tension artérielle et notre rythme cardiaque s'en trouvent réduits. Les câlins deviennent alors un moyen efficace de favoriser la détente et de préserver notre santé cardiovasculaire.
3. Les câlins libèrent des hormones de bonheur
En plus des endorphines, les câlins stimulent la production d'ocytocine et de dopamine, des hormones associées au bonheur et à la satisfaction. Ces substances contribuent à combler un sentiment de solitude et à apporter une sensation de plénitude. En intégrant les câlins dans notre quotidien, nous pouvons ainsi améliorer notre humeur et renforcer nos liens affectifs. Toutefois, comme le souligne le sexologue Gérard Leleu, il est important de ne pas en abuser, car les câlins peuvent devenir addictifs.
