Quels sont les bienfaits de la méditation ?

Une demi-heure de méditation est essentielle sauf quand on est très occupé. Alors une heure est nécessaire.

Saint François de Sales

"Rapidité" et "efficacité" sont devenus les maîtres-mots de notre société. On ne prend plus le temps de vivre. C'est comme s'il était dangereux de s'arrêter, de respirer et de profiter simplement.
Mais quand le stress se fait trop envahissant et qu'on se sent débordé par notre quotidien, peut-être est-il temps de faire une pause...  La méditation peut alors nous donner les clés pour se ressourcer; corps et esprit liés, afin de mieux vivre.
Mais comment se lancer ? Par où commencer ? Qu’est-ce que la méditation peut nous apporter au jour le jour ?

Notre invité

Christophe André, psychiatre, auteur de l'ouvrage Je médite jour après jour - Petit manuel pour vivre en pleine conscience (L'Iconoclaste).

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