Vigilance grand froid activée : comment s'habiller pour rester au chaud dehors

-11,7 °C. C'est la température relevée à Mourmelon-le-Grand (51) ce mardi 30 décembre 2025 au petit matin. Il n'y a pas que dans la Marne que le mercure est dans le négatif ces derniers jours. Rien d'étonnant puisque la France traverse un intense épisode de froid en cette dernière semaine de 2025. Une vingtaine de départements a par ailleurs été placée en vigilance jaune "grand froid" ce mercredi 31 décembre. 

Cela ne vous aura sans doute pas échappé puisque cette chute brutale des températures a des conséquences directes sur votre quotidien, notamment sur votre penderie. Pour mettre le nez dehors, vous multipliez les couches pour ne pas grelotter dès les premiers pas. Malgré vos efforts, rien n'y fait. Peut-être que vous ne vous y prenez pas très bien…

Pour éviter d'être transi de froid, il y a de bons réflexes à appliquer. Il s'avère que l'habillement par temps glacial répond à des règles qui ont pour but d'améliorer votre confort. 

Comment s'habiller quand il fait très froid ?

Dans une note, l'Assurance maladie conseille de s'habiller "avec plusieurs couches de vêtements superposées dont une, extérieure, imperméable au vent et à l'eau". 

Privilégiez aussi les extrémités, où les déperditions de chaleur corporelle sont les plus importantes. Enfilez des gants ou des moufles, ainsi que des chaussettes épaisses. Pour les chaussures, choisissez-les imperméables et suffisamment larges pour que les orteils puissent bouger. Ainsi, vous prévenez les engelures (zone rouge, violacée, douloureuse, gonflée, se développant sur les extrémités pendant la saison froide).

Il est essentiel de se couvrir la tête et le cou. "C’est une partie du corps par laquelle peut se produire jusqu’à 30 % de déperdition de chaleur corporelle", rappelle Ameli. Pour ce faire, portez une écharpe devant le nez et la bouche pour respirer de l'air plus chaud.

Quelques réflexes à adopter une fois dehors

Une fois dehors, quelques attitudes vous permettront de maximiser votre confort. Par exemple, protégez-vous des courants d'air. "Maintenez un certain niveau d’exercice physique régulier (marche), sans pour autant entreprendre d’effort important ou brusque", ajoute également l'Assurance maladie.

Rappelons que le froid peut avoir de graves conséquences. Ce lundi 29 décembre, les températures glaciales ont certainement entraîné la mort d'un sans-abri à Paris. Si vous remarquez une personne en difficulté dans la rue, appelez le 115.

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