2 min de lecture Santé

Pollens : comment lutter contre les allergies

Les pollens sont de retour et avec eux les allergies. Heureusement, certains comportements permettent de limiter leur impact.

La pollution et le réchauffement climatique favoriseraient les allergies aux pollens.
La pollution et le réchauffement climatique favoriseraient les allergies aux pollens. Crédit : AFP / PHILIPPE HUGUEN
Raphaël Bosse-Platière
Raphaël Bosse-Platière
et Benjamin Hue

C'est tous les ans le même manège. Au plus fort du printemps, le retour des pollens charrie son lot d'allergies et les symptômes qui en découlent, du reniflement aux éternuements, en passant par la toux et les yeux larmoyants. Le Réseau national de surveillance aérobiologique (RNSA) a cette année encore mis en garde les personnes allergiques. Tour d'horizon des méthodes et comportements à adopter pour limiter les risques d'allergies.

À la maison

Bien aérer son domicile est nécessaire afin d'en renouveler l'air. Mais avec l'arrivée du printemps, il est préférable de le faire "tôt le matin ou tard le soir, au moins 20 minutes" explique le docteur Isabelle Bosse, présidente du Syndicat français des allergologues (Syfal). Car "le pic de pollinisation de situe entre 11h et 16h", ajoute-t-elle. Pour limiter le risque de développer les symptômes (nez qui coule, yeux et gorge irrités...), il est également conseillé de "laver ses taies d'oreiller tous les deux jours".

Au quotidien

Comme le rappelle Isabelle Bosse, "les pollens se déposent dans les cheveux et sur les vêtements". Se déshabiller dans la salle de bain plutôt que dans la chambre est donc préférable, et prendre une douche en rentrant est un must. Pour les enfants en bas âge, les jeux dans les pelouses sont plutôt déconseillés. Même s'ils inhaleront toujours des pollens, les petits seront plus protégés "sur une terrasse" par exemple, selon la présidente du Syfal.

En ville

En plus d'éviter les espaces verts, véritables nids à pollens, plusieurs comportements permettent aux citadins de limiter leurs contacts avec les poussières allergisantes. "Évitez de faire du sport lorsqu'il y a du vent, conseille Isabelle Bosse, ou s'il fait un grand beau temps. Surtout pendant entre 11 heures et 16 heures", ajoute cette spécialiste. Les pics de pollution sont également propices au développement des allergies, puisque "les polluants émis par les voitures modifient les pollens et les rendent plus agressifs."

Que faire à l'arrivée des premiers symptômes ?

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Si malgré ces conseils les premiers symptômes commencent à se faire sentir, prendre contact "avec son médecin traitant" reste le meilleur conseil, selon Isabelle Bosse. Il pourra ainsi prescrire un traitement. Les personnes coutumières des allergies peuvent, elles, "renouveler leur traitement". Quant au recours aux médicaments antihistaminiques, ils sont efficaces, mais seulement "pour sept jours". Et "ils sont chers et non remboursés", rappelle la présidente du Syfal.

La désensibilisation

S'il est trop tard pour que la technique porte ses fruits cette saison, la désensibilisation est une solution parfois efficace à plus long terme pour les personnes présentant de fortes gênes. Il s'agit d'abord de passer toute une batterie d'examens afin d'identifier quel pollen est responsable de l'allergie respiratoire. Le système immunitaire du patient est ensuite rééduqué à la faveur d'une administration de doses croissantes de l'allergène auquel il est sensibilisé. Le traitement est généralement initié plusieurs mois en amont puis poursuivi pendant la saison des pollens. S'il est efficace, il est poursuivi pendant plusieurs années. En revanche, le traitement est contraignant et son coût élevé (au moins 35 euros par mois).

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