Confinement : "Il faut garder un état d’esprit optimiste", selon la psychiatre Céline Tran

Emmanuel Macron a annoncé le prolongement du confinement strict jusqu'au 11 mai prochain. Pour ceux qui n’en peuvent déjà plus, Céline Tran, psychiatre à Paris, co-autrice de Votre meilleur ami c’est vous, pense "que c’est important de garder un moral positif, un état d’esprit positif parce que confronté au confinement on peut vraiment être gagné par la tristesse, le désespoir, le stress, l’anxiété, la dépression, donc c’est important de combattre tout ça en gardant un état d’esprit optimiste."

La psychiatre pense qu'il est important "de se faire plaisir, la vie c’est aussi le plaisir, donc se programmer peut-être des petits moments de bonheur (…), rendre les choses positives avec ce qu’on a. Faire émerger ce qui est positif dans le quotidien."

Par exemple, Céline Tran propose, pour tenir pendant le confinement, de "simplement savourer son thé, on peut faire un peu de méditation, on peut cultiver des moments de gratitude, remercier pour le bon repas qu’on vient de faire, regarder nos proches, plutôt que d’être dans des pensées négatives."