Migraine ou céphalée de tension ? Michel Cymes vous dit comment les différencier
ÉDITO - Il n'y a pas un mal de tête, mais des maux de tête. Et plusieurs manières de soigner ces douleurs.
>
Que celui qui n'a jamais eu mal à la tête une fois dans sa vie lève le doigt ! Ce sujet nous concerne tous, mais sous des formes différentes. Il n'y a pas un mal de tête, mais des maux de tête. Il y a, par exemple, les céphalées de tension et les migraines. Les reconnaître n'est pas si compliqué que cela. Si la douleur est globale, plutôt modérée, supportable au sens où vous pouvez poursuivre vos activités même si votre concentration se relâche, vous souffrez probablement d'une céphalée de tension. Ce sont vos muscles qui se contractent. Il suffit souvent de peu de choses pour faire redescendre la tension : dormir, s'aérer, s'hydrater, et manger si on a faim.
Si la douleur est localisée d'un côté de la tête, que vous avez l'impression qu'un petit bonhomme est à l'intérieur et n'arrête pas de taper pour sortir, ou encore que votre crâne pulse un peu comme si vous aviez un haut-parleur à la place de la tête, c'est peut-être une migraine. A fortiori si la douleur s'accompagne de nausée et que vous ne supportez plus la lumière.
Notez que la migraine aura tendance à se manifester quand vous êtes en phase de décompression (genre le week-end), alors que les céphalées de tension vous prennent la tête (c'est le cas de le dire) quand vous êtes débordé.
Gare à votre hygiène de vie
Ces deux maux se soignent-ils différemment ? Oui dans la mesure où on a tendance, dès qu'on a mal, à se ruer sur les médicaments classiques (aspirine, paracétamol). Autre différence avec une migraine : il faut éviter de faire du sport. Cela ne fait que compliquer les choses. Cela dit, ce n'est pas la première chose que les migraineux ont envie de faire en cas de crise. Dans le cas des céphalées de tension, le fait de bouger un peu n'aggrave pas la douleur.
Il y a, en revanche, une manière commune d'anticiper les choses : réfléchir à son hygiène de vie. Cela marche aussi bien pour la migraine que pour les céphalées. Attention à l'hypertension, à la fatigue oculaire (toujours présente quand on passe sa vie devant un ordinateur), à l'abus d'alcool et de tabac. Gare aussi au stress et au sommeil de mauvaise qualité. Tout cela favorise les maux de tête.