VIDÉO - Comment en finir avec les bras "chauve-souris"

C'est un cauchemar pour beaucoup de femmes, un véritable problème esthétique qui crée des complexes chez beaucoup de personnes. Les bras "chauve-souris", ou quand de la peau pend sous les bras, est une cible pour beaucoup de femmes notamment lors de la pratique d'exercices de renforcement musculaire. 

Pour Erwann Menthéour, coach sportif et fondateur de la méthode Fitnext qui accompagne les personnes qui souhaitent perdre du poids mais aussi reprendre en main leur corps par une activité sportive régulière, la perte de cette graisse disgracieuse se joue en plusieurs étapes. 

Travailler les cuisses pour maigrir des bras

La première consiste à faire un travail global pour attaquer cette zone de stockage de graisse via des exercices "adrénergiques". Erwann Menthéour explique qu'effectuer des "squats" permet de mobiliser des groupes musculaires multiples. Ce travail mobilisera les hormones en augmentant la sécrétion de testostérone et d'hormone de croissance. Les deux ayant pour particularité d'aller chercher le type de graisse qu'on trouve sous les bras.

Viennent ensuite les exercices qui ciblent directement la zone en question. Les dips pour les triceps, qui consistent en des mouvements verticaux en appui sur un banc ou une chaise, mais aussi des pompes dont le travail complet sur les bras est idéal.