Se moucher, cracher et faire des gargarismes réduit les risques d'infections ORL

REPLAY - Le docteur Saldmann détaille les gestes simples à faire le matin afin d'éviter certaines d'infections, notamment ORL.

Frédéric Saldmann

Crédit : Maxime Villalonga

L'été en pleine forme du 25/07/2015

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Durant tout l'été, le docteur Frédéric Saldmann prodigue ses conseils pour mieux vivre et prendre soin de son corps. Ce samedi 25 juillet, la question est de savoir quels sont les gestes à faire dès le matin afin d'éviter certains désagréments. "Il y a trois gestes essentiels à faire le matin pour rester en bonne santé", confie le docteur. "Le premier est très simple, penser à se moucher une narine en appuyant avec le pouce puis l'autre. Pas trop fort sinon on envoie tous les germes dans les oreilles, dans les sinus. On nettoie les filtres tout simplement".

Une fois le nez nettoyé, place à la gorge. Il faut "renifler et cracher dans le lavabo. Ça évite la stase microbienne", selon le docteur Saldmann. Enfin, penser à avoir un réflexe très courant chez les Japonnais. "Ils se gargarisent avec de l'eau salée ou mieux, de l'eau gazeuse, tous les jours après s'être lavés les dents. Pendant une minute en basculant la tête à gauche puis à droite". Le médecin explique qu'une étude réalisée sur plus de 300 sujets à montré que ce geste diminuait de 40% les risques d'infections ORL. Enfin, il faut éviter d'avoir recours au coton-tige ni au gant de toilette.

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