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VIDÉO - Brûler les graisses en 6 minutes de cardio

Avec un step ou une chaise, faites du cardio pendant 6 minutes pour avoir un corps affiné et musclé.

Capucine Trollion
Capucine Trollion

Les séances de cardio sont excellentes pour stimuler les muscles et brûler les graisses. Il ne faut pas oublier de s'échauffer avant chaque séance et de bien vous hydrater pendant l'effort. En 6 minutes et avec un step (ou alors à l'aide d'un tabouret ou d'un bout de votre canapé), enchaînez les exercices pour stimuler votre rythme cardiaque et affermir votre corps. C'est intense, mais il ne faut pas bâcler la session d'entraînement, afin d'obtenir les meilleurs résultats. Il n'y aura pas de repos entre les exercices, alors préparez-vous.

Avec un step, l'essentiel de l'effort est focalisé sur les jambes, mais les bras ne doivent pas rester inertes et il est important de bien respirer pendant les exercices. Ainsi, tous vos muscles travaillent pendant ces 6 minutes, où il faut rester motivé et concentré. Il faut garder le rythme en montant les jambes, ainsi vous travaillez les muscles en profondeur pour brûler les graisses. Par ailleurs, une alimentation saine est un complément indispensable à votre programme sportif.

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