Michel Cymes : "Contre les méfaits de la sédentarité, 30 minutes de sport par jour suffisent"

La sédentarité est tellement ancrée dans notre culture qu'on a créé en France un Observatoire de la sédentarité. Pour observer, il observe ! Car il y a de quoi faire. Le mot sédentarité vient du latin "sedere", qui signifie "être assis". Le fait est que nous passons de plus en plus de temps sur le postérieur : en voiture, dans les transports en commun, au bureau. Cela représente près de huit heures au quotidien. À l'arrivée, la facture de la sédentarité s'élève à 60 milliards d'euros. C'est, selon une étude, ce que coûteraient dans le monde les médicaments et la perte de productivité due à cette pandémie qui touche en priorité les pays développés.

La liste des maladies que l'on pourrait combattre en se bougeant un peu est longue : hypertension artérielle, diabète, cholestérol élevé, obésité, Alzheimer, sans oublier les cancers de toute sorte. Ajoutez à cela les troubles musculo-squelettique, le mal de dos, et vous aurez compris que cela coûte très cher à la Sécu.

Effets immédiats de l'activité physique

Il suffirait pourtant de peu de choses pour que le risque accru de mortalité dû à la sédentarité disparaisse : une demi-heure d'exercice quotidien, dit l'Organisation mondiale de la santé. Il ne s'agit pas de battre des records. En commençant de cette manière, vous en ressentirez immédiatement les effets. Vous passerez rapidement à une heure par jour.

Il serait bon de généraliser une expérience menée depuis quelques années à Strasbourg. Les médecins alsaciens peuvent prescrire des séances de sport à leurs patients. L'inscription aux clubs sportifs est remboursée par la Sécu. En fonctionnant ainsi, on économise plus d'argent qu'on en dépense.

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