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Dormir sur le dos évite la formation des rides sur le visage
Ne pas dormir sur le côté permet aussi d'éviter les reflux acides, qui touchent 40% de personnes.
Dormez sur le dos : être allongé sur le côté favorise les rides.
Crédit : DNF-Style Photography/shutterstock.com
Au moment du réveil, c'est laid, mais sur le long terme, c'est même mauvais pour la formation des rides : dormir la tête sur le côté comprime la circulation et favorise l'apparition des rides sur le visage. La bonne solution est donc de s'endormir sur le dos. Cela n'est pas forcément évident pour tous les dormeurs, mais l'habitude peut venir plus vite que vous ne le pensez.
La nuit, le dormeur bouge. Mais il passe par des phases de microréveil qu'il peut finir par apprivoiser, et au cours desquelles il peut, petit à petit, penser à optimiser sa position : il y a un conditionnement, et l'on se remet sur le dos. Vous serez beau le matin, et pas besoin de passer au bistouri !
La position dans le sommeil a également un effet sur les reflux acides. Si cela vos concerne, comme 40% de personnes, mettez 2 à 3 oreillers pour dormir à 35 degrés d'inclinaison. Cela disparaîtra naturellement.
