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Sommeil : horaires, siestes, bons réflexes... Comment optimiser son repos ?

Pascal Praud & Céline Landreau

Les Français dorment désormais moins de 7 heures par nuit. Une donnée historiquement basse, qui pousse à s'interroger : comment mieux dormir et gérer sa fatigue ? François Duforez, médecin spécialiste du sommeil fournit quelques pistes pour avoir un sommeil de qualité.