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Les astuces simples pour vivre plus longtemps du docteur Saldmann

REPLAY - Le docteur Frédéric Saldmann revient sur ses dernières découvertes en matière de longévité.

Frédéric Saldmann, invité de RTL, le 8 avril 2015
Frédéric Saldmann, invité de RTL, le 8 avril 2015
Crédit : Paul Guyonnet / RTL.fr
Dr Frédéric Saldmann : "Quand on vit mieux, on vit plus longtemps"
05:27
Dr Frédéric Saldmann : "Quand on vit mieux, on vit plus longtemps"
05:25
La rédaction numérique de RTL & Yves Calvi

"Prenez votre santé en main !" C'est le conseil du cardiologue et nutritionniste Frédéric Saldmann, et le titre de son nouvel ouvrage dans lequel il recense trucs et astuces pour vivre mieux, et plus longtemps.

Des astuces tirées parfois d'un autre âge. Le gargarisme à l'eau gazeuse, par exemple, qui, pratiqué tous les matins après le brossage des dents, réduirait de 40 % les infections ORL. Un coupe faim ? Masser votre abdomen d'une certaine manière et vous stimulerez votre nerf vague, qui relie le système digestif au cerveau. En produisant de la sérotonine, votre fringale s'envolera.

Une longévité mesurable

Des conseils simples pour bénéficier d'une meilleure hygiène de vie. Et selon le médecin, "on vit plus longtemps aussi car on est plus heureux". Un bonheur qui se mesure, à la taille des télomères, "des marqueurs au bout de notre ADN qui montre notre longévité". Et pour les mesurer, une simple prise de sang. "On sait que ce qui les raccourcit c'est le stress, ce qui les rallonge, c'est le bonheur". "Et la bonne nouvelle c'est que s'ils sont trop courts, on peut les rallonger par du bien être" s'enthousiasme le cardiologue. 

Une durée de vie donc, pas seulement déterminée par la génétique, rassure le médecin : "La génétique c'est 15%, le reste - 85% - c'est nous".

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