Face aux épreuves, comment développer sa résilience ?

La vie n’est pas toujours tendre et les épreuves qui la jalonnent frappent parfois dès l’enfance. Si les traumatismes qui en découlent laissent une empreinte indélébile, ils n’empêchent pas certains d’entre nous de réussir à s’épanouir malgré les traces laissées par un deuil, une agression, un accident, la maladie ou encore une séparation. Pour d'autres, le chemin de la reconstruction est plus complexe à atteindre...

Peut-on tous être résilients ? Comment font ceux qui y parviennent ? La résilience s'apprend-elle ? "On est fait pour s'entendre" fait le point et se demande aujourd'hui quelles sont les clés pour développer notre résilience. Mais qu'est-ce que ce concept de résilience ?

Pour Ilios Kotsou, docteur et Maître de conférences, la résilience se définie comme "l'habilité qu'ont une femme et un homme, exposés à des circonstances difficiles de la vie, a maintenir un équilibre, une santé psychologique, un bien-être important". Et si certaines périodes sont compliquées, la résilience s'obtient par les actes et la volonté que nous avons à avancer... "Les statistiques prouvent que la majorité d'entre nous est confrontée à des événements que nous jugeons traumatisants, mais les statistiques prouvent également que la majorité s'en remet".

Comment s'en sortir et trouver cette résilience ?

Quelles sont les clés de la résilience ? Si tout le monde la cherche en période difficile, pour Flavia Mazelin, journaliste, il ne faut pas se précipiter, y aller étape par étape avant d'entamer ce processus de résilience. "Pour qu'il y ait résilience, il faut comprendre ce que nous traversons, pourquoi nous ressentons ce que nous ressentons. Vient ensuite la période de chagrin, de colère, de tristesse, et enfin le processus de résilience".

Lana, auditrice RTL, témoigne. "J'ai constamment l'impression de me battre. Mais de toute façon, on n'a pas le choix, il faut avancer". Alors comment se relever ? Pour s'en sortir, nul doute, impossible de le faire seul. L'importance de s'entourer de "bonnes personnes" est primordiale. On les appelle les tuteurs de résilience. Avec un but : retrouver le bonheur, après une période difficile. "Une fois que le combat est gagné, un poids s'enlève des épaules. Un petit instant de bonheur vaut mieux que quelques jours de difficultés" conclue Lana.  

"Il est aussi important d'avoir des projets, de planifier l'avenir" continue Ilios Kotsou. Se recentrer sur nous, sur ce qui nous permet de mieux nous sentir. Et quand les choses se dénouent en nous, le cercle vertueux s'installe. "La vie peut toujours être difficile, mais nous l'affrontons différemment, notre manière d'être en relation avec les problèmes change" raconte l'auteur. Des conseils et des façons de faire importantes pour se reconstruire, mais toujours à son propre rythme.

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"On est fait pour s'entendre", le magazine qui vous ressemble et vous rassemble, de 14h30 à 15h30, en direct sur RTL.

Invités

- Flavia Mazelin, journaliste et conseillère édiotirale à Psychologies Magazine, partenaire de l’émission.

 - Ilios Kotsou, Docteur en psychologies et Maître de conférences à l'Université Libre de Bruxelles. 

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