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Comment perdre du poids sans faire de régime
REPLAY - Le docteur Saldmann préconise de baisser ses seuils d'éléments néfastes pour la santé, plutôt que de mettre au point des régimes complexes et inefficaces.
Frédéric Saldmann
Crédit : Maxime Villalonga
Le 6 mai, c'était la journée mondiale sans régime. L'initiative est intéressante car il faut savoir que 95% des régimes ne marchent pas du tout. Autrement dit, la plupart des gens souffrent pour des prunes et font du yoyo en reprenant du poids une fois leur cure terminée.
Pour réussir à perdre du poids, il ne faut pas passer par la case régime. Il faut un changement profond des perceptions. Un exemple : si vous décidez de boire votre café sans sucre, ce sera difficile au début. Mais petit à petit, votre seuil sucré diminue au niveau du cerveau. Ainsi, le jour où l'on vous mettra des morceaux de sucre dans votre café, vous n'arriverez plus à le boire.
Donc c'est en diminuant petit à petit les seuils, sans avoir des ambitions trop fortes, qu'on arrive enfin au bon résultat, au poids de rêve et sans sacrifices. Cette recette n'est évidemment pas seulement valable pour le sucre mais aussi pour le sel ou le gras. Ainsi, vous parviendrez à manger naturellement plus sain et sans efforts.