Le rire est bénéfique à la santé

Difficile d’imaginer une vie sans rire. Et c’est tant mieux car la liste de ses bienfaits est longue autant sur le physique que sur l'esprit.

Le rire favorise la sécrétion d'endorphines

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Après un fou rire, on se sent souvent très bien. Ce n’est pas un hasard puisque cela fait du bien au corps et à l’esprit. "Le rire est un anti-stress naturel. Quand on rit, tout le corps s’ouvre : les yeux, la bouche et les poumons. Un moment qui fait du bien et provoque une tempête intérieure", décrit à RTL.fr Clémantine Dunne, fondatrice de l'association Cœur de Rire.

Le rire détend et permet de renouveler l’air des poumons. Il décontracte aussi un grand nombre de muscles et réalise comme un massage interne des viscères. De plus, il éclaire aussi le visage qui apparaît instantanément plus apaisé et épanoui. Il sollicite de nombreuses zones du cerveau et favorise la sécrétion d’endorphines, qui agissent comme un antalgique sur la douleur.

Le rire aide à s'intégrer dans un groupe

Au-delà du corps, il influe aussi sur l’esprit en améliorant la confiance en soi. "Soyons sérieux, mais pas trop. Le rire aide à mettre de la distance. Il permet de se détacher d’un drame et de changer de point de vue. Dans nos ateliers, on l’utilise pour ne pas garder la douleur en soi. Par exemple, j’aide les aidants à le remettre dans leur quotidien. Même si son conjoint est atteint par la maladie d’Alzheimer, le rire reste accessible à tous".

À part quand il est moqueur, cet état est toujours relié à la joie. "C’est fondamental car il connecte au vivant. En riant, on se met en mouvement. C’est une fonction innée qui participe à notre équilibre", souligne à RTL.fr Clémantine Dunne. Sa fonction sociale est importante, tout comme son aspect relationnel, il aide à s’intégrer dans un groupe. Il prouve que l’on octroie sa confiance et aide chacun à se libérer. D’ailleurs, c'est un lien qui facilite les rapports entre les gens. Ce langage universel est communicatif aussi bien avec des inconnus que des amis.

Preuve de sa portée et de son importance, aujourd’hui le rire s’est installé à l’hôpital et dans les établissements d’hébergement pour personnes âgées dépendantes (EHPAD).

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