La méditation : une solution pour les migraineux
À en croire une étude menée par une équipe de chercheurs américains, la méditation permettrait de soulager les maux de tête.
Les migraineux ont peut-être une solutions à leurs maux. L'objectif d'une étude était d'examiner les effets du yoga et de la
méditation, sous forme d'exercices standardisés, sur les migraineux. Cette
technique est connue en France sous le nom de "réduction du stress par la
pleine conscience", ou MBSR, de l'anglais "mindfulness based stress reduction".
Les 19 participants ont été divisés en deux groupes : un groupe test de
dix sujets a suivi les séances de méditation, alors que les neuf autres n'ont
reçu que des médicaments standards adaptés à leur trouble.
Migraines moins douloureuses et moins longues
Huit semaines durant, le groupe testé a participé à des séances hebdomadaires
d'entraînement en groupe et devait aussi méditer seul, au moins 45 minutes par
jour, cinq fois par semaine.
Les personnes de ce groupe ont enregistré une baisse du nombre de migraines
par mois (1,4 migraine de moins), ainsi que des épisodes moins douloureux et
moins longs.
Les chercheurs en concluent donc que la méthode MBSR est sûre et efficace,
et notent qu'ils prévoient de mener d'autres recherches sur des panels plus
importants et plus représentatifs de la population.
