1 min de lecture Tutos

Tout pour des bras bien fermes !

VIDÉO - Ingrid et Christian en direct du Club de sport Fitness First te montrent comment lutter contre les bras un peu ramollos. Allez hop, c’est ultra facile.

Bras fermes
Bras fermes Crédit : iStock

Ta position de départ pour des bras fermes :Debout, les jambes tendues écartées à la largeur de tes épaules. L’élastique est coincé sous tes pieds, les poignées dans tes mains, tes bras tendus sont devant toi.

Pense à gainer tes abdos et à garder le dos bien droit pendant tout l’exercice.

L’exo pour des bras fermes :

En maintenant ton dos bien droit et tes abdos contractés, il te suffit de ramener tes avant-bras vers tes épaules. Fais 3 séries de 15 répétitions, 3 fois par semaine.

Pour un résultat visible sur tes bras :

Fais 15 répétitions, 3 séries, 3 fois par semaine !

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2010-02-23 10:00:00
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