1 min de lecture Tutos

On travaille ses abdos entre copines...

En direct du Fitness First, on retrouve Christian, Ingrid et Yolane pour une petite séance d’abdos.

Abdos
Abdos Crédit : Kintop Pictures

Position de départ pour travailler ses abdos :
Allongée au sol, les jambes pliées à 90°. Les bras tendus, élastique dans les mains et tenu par ta copine.

L’exo pour travailler ses abdos :

Il te suffit te remonter vers tes genoux en expirant puis de redescendre en inspirant. Attention : pour ne pas te faire mal au dos, pense à toujours regarder vers le plafond. Cela t’évitera de tirer sur la nuque. Fais 15 répétitions et alterne avec ta copine. Cet exo est à faire 3 fois par semaine pour de bon résultat.

Autre exo :

Si tu veux faire travailler les abdos situés sur le côté et affiner ta taille, fais cet exercice mais  cette fois-ci en alternant le mouvement à droite et à gauche en revenant toujours à la position initiale.

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En direct du Fitness First, on retrouve Christian, Ingrid et Yolane pour une petite séance d’abdos.
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2009-10-20 12:00:00
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