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Comment muscler ta poitrine ?

Yolane, Ingrid et notre nouveau coach sportif Christian du Fitness First vont te montrer comment muscler ta poitrine.

Comment muscler ta poitrine ?
Comment muscler ta poitrine ?

Ton accessoire pour bien muscler ta poitrine :
Un simple élastique que tu peux trouver dans les magasins de sport au prix de 3 à 5 euros environ.

La position de départ pour muscler ta poitrine :

Debout, une jambe devant l’autre légèrement fléchie. Dos droit et tes abdos bien contractés et penche-toi un peu vers l’avant. Ta copine placée derrière va simplement maintenir l’élastique tendu.

L’exo pour muscler ta poitrine :
Il te suffit  de placer tes bras  fléchis à 90 ° puis de les tendre devant toi. Reviens à la position de départ en veillant à garder toujours le dos incliné. Fais 3 séries de 15 mouvements, 3 fois par semaine.

L’astuce pour une poitrine joliment musclée :
Si tu es seule, il te suffit de coincer correctement l’élastique à une poignée de porte. Et à toi de jouer.

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2009-05-15 15:10:24
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