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Quels sont les six gestes indispensables du matin ?

On n'y pense pas toujours mais nos premiers gestes du matin peuvent donner le ton de la journée.

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Quels sont les six gestes indispensables du matin ? Crédit Image : Thinkstock | Crédit Média : Frédéric Saldmann | Durée : | Date : La page de l'émission
Dr Frédéric Saldmann
Frédéric Saldmann

Un vieux proverbe dit qu'il faut se réveiller du bon pied. Si la journée commence bien, tout va très bien se passer tout le temps. Il ne faut donc pas rater le départ. Après le réveil, ne mettez pas la radio trop fort, juste le son qui permet de vous réveiller sans vous agresser. Deuxième geste : avant de sortir du lit, étirez-vous, faîtes bouger vos bras ! Vos articulations sont restées figées pendant la nuit. Cela vous évitera des douleurs au dos et des torticolis dans la journée.

Troisième geste : prenez une douche froide. Elle vous donnera une décharge d'endorphines. Les hormones du bonheur se libèrent. Quatrième geste : buvez du thé, du café, de l'eau pour bien être hydraté. Quand on n'a pas suffisamment bu, on se fatigue. Cinquième chose à laquelle il faut penser : réflechissez aux moments agréables de la journée qui va se dérouler pour ne pas subir la journée. Enfin, faîtes 30 minutes d'exercice si vous avez le temps.

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