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EN IMAGES - Le smoothie : un boosteur d'énergie pour affronter l'hiver

Démarrez votre journée en faisant le plein de vitamines avec un smoothie, cette boisson onctueuse aux fruits.

Un smoothie est un concentré de vitamines
Un smoothie est un concentré de vitamines
Crédit : Instagram Miketheironyou
Un smoothie est un concentré de vitamines
La banane est l'un des fruits de base des smoothies
Smoothie fraise, myrtille et framboise
On peut aussi mixer des légumes dans le smoothie : carotte, kale et mangue
Smoothie mangue, myrtille et citron vert : un mélange sucré et vitaminé
Smoothie kiwi-banane : des vitamines pour une bonne matinée
On n'oublie pas la touche gourmande du smoothie : fraise, myrtille avec carrés de chocolat noir
On peut faire une detox avec des smoothies et en mangeant équilibré
Un smoothie est un concentré de vitamines Crédits : Instagram Miketheironyou
La banane est l'un des fruits de base des smoothies Crédits : Pinterest/ IngaNielsen sur Getty Images
Smoothie fraise, myrtille et framboise Crédits : Instagram Befitsmoothies
On peut aussi mixer des légumes dans le smoothie : carotte, kale et mangue Crédits : Instagram Befitsmoothies
Smoothie mangue, myrtille et citron vert : un mélange sucré et vitaminé Crédits : Pinterest
Smoothie kiwi-banane : des vitamines pour une bonne matinée Crédits : Pinterest/ Lecic sur Getty Images
On n'oublie pas la touche gourmande du smoothie : fraise, myrtille avec carrés de chocolat noir Crédits : Instagram Blueberrysmoothie
On peut faire une detox avec des smoothies et en mangeant équilibré Crédits : Pinterest/ épinglé par "Boucles-la"
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Capucine Trollion
Capucine Trollion

Difficile de rester en forme pendant l'hiver. À cause du froid et du manque de soleil, votre organisme est mis à rude épreuve. C'est dans votre assiette (et votre verre) que vous trouverez les énergies nécessaires. Pour changer du verre de jus de fruits frais au petit déjeuner, découvrez le smoothie, une boisson aussi onctueuse que gourmande. Mixez vos fruits préférés dans un blender, extracteur de jus ou centrifugeuse et faites le plein de vitamines pour bien démarrer la journée.

Faible en calories (ce ne sont que des fruits mixés), le smoothie est la boisson idéale pour se faire plaisir et garder la forme cet hiver. Pour un bon smoothie, il est conseillé de ne pas mélanger plus de trois fruits. Généralement, la banane (riche en vitamines, minéraux et fibres) sert de base au smoothie grâce à sa douceur et son onctuosité. 

Des mélanges à volonté

Ensuite, c'est à vous de réaliser les smoothies de vos rêves. Vous pouvez aussi mélanger les fruits avec des épices (cannelle, gingembre...) ou des oléagineux en poudre (amandes, noisettes...). Les possibilités sont multiples. Côté légumes : le concombre et la carotte (entre autres) se marient avec les pommes ou les oranges. Et si ce n'est pas la saison de vos fruits préférés, misez sur les fruits congelés. Attention, une fois votre smoothie terminé, il faut le consommer rapidement pour éviter qu'il ne perde ses qualités nutritives

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