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3 bonnes raisons de se mettre à l'Aqua Zumba

Vous aimez danser, nager et vous voulez un sport original ? Découvrez l'Aqua Zumba, qui vous fera travailler sans y penser.

Une jeune femme fait de la fitness dans l'eau
Une jeune femme fait de la fitness dans l'eau Crédit : iStock
Johanna Amselem
Journaliste

De la zumba dans l'eau, il fallait y penser. Plus fun qu'une longueur en piscine, plus originale qu'une séance de zumba en salle, l'Aqua Zumba allie la danse, le cardio, le fitness, l'aquagym et l'aérobic. Pas mal pour une seule discipline. 

Il y a toujours une bonne raison de ne pas se remettre au sport. Mais cette fois, si vous êtes chauds pour vous dépenser sur des gros sons hip-hop et latinos, il n'y a pas d'excuses pour ne pas tenter ce sport original. Le résultat ? Un corps musclé de la ceinture abdominale aux mollets. À l'eau !

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L'Aqua Zumba

1. Un sport pour les timides et les complexées

Pas besoin d'avoir déjà testé la Zumba ou l'aquagym pour se mettre à l'aqua zumba. Ce sport ludique, est accessible à tous. "Dans mes cours, j’ai des femmes de tous âges et de toutes morphologies. C’est vraiment une activité ouverte à tous, surtout que l’eau empêche les impacts. Par conséquent les femmes avec des pathologies ou des douleurs peuvent aussi s’inscrire et venir s’amuser", détaille Laetitia, professeur de fitness et de zumba en Seine-et-Marne.

Et c'est un bon moyen pour les timides de se jeter à l'eau. Dans la piscine, il n'y pas de miroir pour se regarder ou être observé. Et on a de l'eau jusqu'à la poitrine, donc le corps n'est pas dévoilé aux yeux de tous. En plus, c'est un très bon moyen pour se lâcher !

2. Un sport complet

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Brûler des calories, drainer les tissus de la peau en profondeur et agir sur la cellulite, l'Aqua Zumba est un sport entier. En plus, comme vous êtes dans l'eau, vous forcez deux fois plus sur vos muscles pour réaliser les enchaînements. "Comme les cours se déroulent toujours sur des musiques entraînantes et dans une ambiance détendue, on n'a pas vraiment l’impression de faire du sport et de fournir un effort important", poursuit la coach Laetitia.

3. Une efficacité rapide

Les bienfaits se font vite ressentir, surtout si vous vous remettez au sport. "Une séance dure en moyenne 45 minutes. Pour celles qui viennent une fois par semaine, les premiers effets sont constatés au bout d’un mois. Les femmes se sentent déjà mieux dans leur corps et plus toniques", résume le professeur de fitness. Le massage de l'eau agit en plus sur la cellulite.

N'hésitez pas à consulter le site dédié pour trouver les cours de zumba et d'aquazumba dans votre ville ou à proximité.

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