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11 idées de plats healthy avec les blogueuses fitness

EN IMAGES - Si vous manquez d'idées pour des menus variés et équilibrés, faites un tour sur les Instagram des gourous du fitness et du healthy. Pour faire le plein d'idées qui changent de la soupe de légumes et de la salade verte.

Wrap à la roquette, noisettes, pommes de terres grillées et graines de citrouille.
Wrap à la roquette, noisettes, pommes de terres grillées et graines de citrouille.
Crédit : Instagram Dana Shultz
Wrap à la roquette, noisettes, pommes de terres grillées et graines de citrouille.
Quinoa, haricots rouges, avocats, maïs et mozzarella.
Galette afghane avec sauce tomate et légumes variés passée au four.
Citrouille grillée, ricotta, roquette sur pain complet.
Tajine de poulet au citron, menthe et olives.
Des sushis, basiques mais healthy.
Nouilles sautées chinoises avec œuf au plat.
Salade de lentilles, poulet, tomates fraîches et halloumi (fromage) grillé.
Pâtes complètes, poulet, poivre et cumin.
Gado-Gado indonésien : légumes croquants, spaghettis de courgette et poulet.
Tartare de thon au citron, graines de sésames et avocat.
Wrap à la roquette, noisettes, pommes de terres grillées et graines de citrouille. Crédits : Instagram Dana Shultz
Quinoa, haricots rouges, avocats, maïs et mozzarella. Crédits : Instagram Donal Skehan
Galette afghane avec sauce tomate et légumes variés passée au four. Crédits : Instagram Achieving_balance
Citrouille grillée, ricotta, roquette sur pain complet. Crédits : Instagram Kayla Itsines
Tajine de poulet au citron, menthe et olives. Crédits : Instagram Andrew Scrivani
Des sushis, basiques mais healthy. Crédits : Instagram Fitmencook
Nouilles sautées chinoises avec œuf au plat. Crédits : Instagram Pickyin
Salade de lentilles, poulet, tomates fraîches et halloumi (fromage) grillé. Crédits : Instagram Fitnessontoast
Pâtes complètes, poulet, poivre et cumin. Crédits : Instagram Skinny Taste
Gado-Gado indonésien : légumes croquants, spaghettis de courgette et poulet. Crédits : Instagram Wholeheartedeats
Tartare de thon au citron, graines de sésames et avocat.
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Capucine Trollion
Capucine Trollion

Si vous pensiez que les plats équilibrés se résument aux légumes et à la salade, cet article est fait pour vous. Dans votre assiette healthy, vous pouvez très bien mélanger plusieurs bons produits. Le tout est de respecter l'apport en glucides, lipides et vitamines. Piochez des idées sur les comptes Instagram des gourous du fitness et du healthy. Le médecin grec Hippocrate expliquait : "Que ton alimentation soit ta première médecine". Avec l'hiver et quelques fois la baisse de vitalité, c'est l'occasion de devenir un chef.

Pas facile de varier ses menus quand on fait attention à sa ligne. Légumes, viandes grillées, soupes... Certains pensent avoir vite fait le tour des recettes healthy. Pourtant, il existe une multitude de recettes, toujours réalisées avec des produits sains et sans matières grasses. Il suffit de miser sur des produits frais (légumes de saison, fromage de chèvre), des épices et un soupçon d'originalité. 

Les blogueuses fitness et bien-être sont là pour vous inspirer. Ainsi Tanya Poppet revisite la pizza avec une galette afghane, Dana Shultz crée des wraps à l'avocat et Andrew Scrivari mitonne un tajine de poulet.

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